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우울감, 침울한 정서, 절망감, 무기력감 등이 지속되는 것입니다. 인생을 살아가다보면 누구나 다 슬프고 우울한 때가 있지만 그런 상태에 있는 개개인 모두를 우울증이 있다고 하지 않습니다. 우울증은 병적인 상태로 우울한 기분의 정도가 심하고 기간이 비 정상적으로 길 때를 칭합니다.
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우울증의 빈도는 환자의 친척에서 더 높습니다. 이는 기본적으로 우울증에 유전적인 - 원인이 있다는 것을 반영하는 것입니다.
우리 뇌의 신경전달물질의 변화로 인해 우울증이 발생하기도 합니다. 이는 우울증에 - 약물 치료를 하는 것이 효과적인 이유가 됩니다.
환경으로부터의 스트레스가 우울증을 일으키는 방아쇠 역할을 하기도 합니다. - 자신과 환경에 대해 부정적으로 생각을 하는 경우 우울증이 더 잘 발생한다고 합니다.
- 다음 중 5개 이상이 2주 이상 지속될 때, 주요우울장애라 진단 내릴 수 있습니다.
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하루에 대부분 매일 지속되는 우울감
일상생활의 흥미나 즐거움 저하
체중 감소나 증가, 식욕 감소나 증가
불면이나 과다수면
신운동성 초조나 지체
피로와 활력 상실
무가치함, 죄책감
사고력이나 주의집중력 감소
자살사고나 계획
- 한국 사회의 우울증에서는 몸의 이곳저곳이 아픈, 신체화 증상의 동반이 흔합니다. 어르신들이 화병이라 부르는 것도 우울증의 일종입니다.
- 우울증은 자살 위험도를 높입니다. 자살을 시도하는 사람들 중 80% 는 우울증을 앓고 있다고 합니다. 이런 위험을 막기 위해서는 전문의와의 상담과 치료가 필요합니다.
- 치료를 받지 않으면 6개월에서 13개월간 우울증상이 지속되며 치료를 받게 되면 대부분 석 달 안에 호전되나 재발을 방지하기 위해 최소한 6개월 이상의 유지치료가 필요합니다.
- 생물학적 치료(약물 치료)
- - 최근에 새로이 개발된 약물들은 과거의 약물에 비해 부작용이 적으며 효과가 우수한 약들이 많습니다.
- - 중등도 이상의 우울증의 경우 약물치료가 반드시 필요하고 가장 효과적인 치료입니다.
- - 일반적으로 약물치료를 시작한 후 2-3주가 지나면 우울증상의 호전이 나타게 됩니다.
- - 증상호전 후 일정기간의 유지치료 기간이 필요합니다.
- 정신치료
- - 일정한 시간을 정해놓고 치료자와 1:1로 개인적인 면담을 하는 방법
- - 우울증을 일으키도록 한 기저의 심리적 원인을 확인하고 해결해 가는데 도움이 되는 방법입니다.
- - 가벼운 우울증의 경우에는 주변의 사람들이 이야기를 들어주는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.
- 그러나 우울증이 심할 경우에는 전문의와의 상담이 필요합니다.
- 가족 치료
- 우울증은 개인의 문제이자 동시에 가족의 문제가 되기도 하므로 개인적인 치료 뿐 아니라 가족도 치료에 참여하는 것이 바람직
- 합니다.
- 우울증은 재발을 잘 하는 질병입니다. 치료를 하지 않을 경우 6개월 내에 25%에서 재발을 합니다. 따라서 우울증이 다 좋아졌다고 하더라도 유지 치료가 필수적입니다.
- - 지나치게 높은 목표를 설정하지 말고 과중한 책임감을 갖지 마세요.
- - 자신이 할 수 있는 만큼만 일하세요.
- - 일이나 사람에 대해 너무 큰 기대를 갖지 마세요. 기대가 크면 실망이 크기 때문입니다.
- - 혼자 지내지 말고 가능하면 다른 사람과 어울리세요.
- - 자신의 기분을 좋게 하는 활동에 참여하세요.
- - 빨리 좋아질 것을 기대하며 조급해 하지 마세요.
- - 스스로를 비난하지 마세요.
- - 부정적인 생각은 우울한 상태에서는 당연한 것입니다. 우울증의 증상이니 그대로 받아들이지 마세요.
- - 자신만이 모든 것을 해결해야 한다고 생각하지 말고 가족이나 친구 혹은 전문가에게 도움을 청하세요.